人本主义

著名心理学家Abraham Maslow和Carl Rogers 发展并创建了人本主义心理学。 人本主义心理学的核心在于个人的意识生活经验，是主观的。 Maslow相信人们的行为动机 (Motivation) 来自于个体的内驱力，而这些内驱力
就是推动和影响人们行为的主要关键。

Maslow的需求层次理论呈金字塔形，表示人类的需求像金字塔一样从低至高
五个层次：生理需求（基本生存）、安全需求（生活的稳定和条件）、
社会需求（人际关系等）、尊重需求（自信、成功、社会地位）、及
自我实现需求（个人理想、抱负的实现，处于潜能发挥的阶段，接受自己与他人，
达到一定程度的独立）。

Maslow认为，人的需求是依序渐进的。只有较低层次的需要得到满足后，
较高层次的需要才能产生。比如一个人最基本的需求就是生存：食物、水、睡觉、
温暖、安全的环境（包括身体和情感的），当人们要把需求转移到更高一层之前，
物质和情感的长期供应体制要先建立好。 Rogers强调人们有意识的欲望和实现潜能的动力，每个人有可以追求自己的目标和
愿望。一个人的自我概念有助于影响或决定个人对经验的感知能力。当一个人的
“理想自我（内部自我）与实际自我（外部经验）一致时，自我实现的能力 (Self-actualization)就此生成。Rogers也认为，一个人的自我价值高时，拥有自信、
正面感觉、能够面对并接受人生中遇到的挑战和困境；相反的，自我价值低时，
除了缺乏自信，也无法接受现实生活中的缺失、害怕面对挑战和生活中的未知情况，
心里充满防御和提防他人。

人本主义心理学说的就是人们从与生俱来的本能需求逐渐往上发展至高层此的心理
和精神需求。这看起来很正面，事实上多数人都是如此，大家都想要进步，生活素质
越来越好。

可是也有人却在生存基础上还没扎稳步伐前，就已经大步跳过，一跃到了高层次的
需求上。从我这里接到的咨询中，这种情况多数发生在年轻人，尤其是刚毕业的
大学生。觉得自己怎样都是位大学生，层次应该有所不同，对生活有理想、有追求，
却卡在生存需求里，而产生许多的矛盾和挣扎：不知道自己该选择怎样的职业？
不知道自己想做什么？听到太多的“鸡汤论 - 做自己热爱的事”，而忽略了现实情况。 做自己热爱的事业是件美好的事情，如果热爱的事业同时又是可以满足高素质的生活
，两全其美。 但是有时“热爱的事业” 其回报也许短期间无法满足于个人对高素质生活的追求。
而这个时候对理想人生的追求：如热爱旅行，需要很多钱；对食物有要求，希望
可以有多余的钱上好的餐馆，享受精致美食；物质追求如外观、3C科技产品，
到买车、换车、买房子。。。。但是，我又不想去做那个有稳定收入但不是我喜欢
的行业。。。。 结果，就在“热爱但低回报”和“稳定但不想要”之间拉扯徘徊。其实，有些情况不是
自己无法做决定，而是害怕做决定，害怕承担未知的结果。 从另一方面来看，也许父母在孩子的教育过程中，缺少了培养他们独立思考和分析的
能力这一块。在人生的道路上，总是为孩子们铺排好一切。等到孩子读完书、毕业了
，突然之间父母放手说：孩子，你该好好工作赚钱了，这时才发现到自己忽然间失去
了方向，也失去了内心的平衡。 Maslow 需求理论很好的规划出人们的内在需求，失去人生方向，无法做出决定时，
也许它可以成为你的人生指标。

身 心 灵

身心灵这个字眼在现今社会中很常听见。 很多人也似乎开始关注“身心灵”方面的知识或讯息。但是，你是否了解何谓身心灵？ 身为基督徒的我，每个星期都尽可能出席主日聚会。某一次的读经中说到，这世上很多人都是这么想的：我是个好人，我的行为举止符合社会的道德标准，这样就够了，不需要有什么宗教教条或真理的约束。但是，弟兄说，这只是足够你用在做人方面而已。身为基督徒，不是单单只为了“做个好人”，而是要不断的操练灵，一众成为神的建造。 当天聚会后，友人恰好printscreen了一张图，里头出现了“身心灵疗法。。。”之类的字眼，我当下闪过一个想法：我绝对不会用“身心灵疗法” 这种名字，来夸大我的咨询工作。 在人的世界中，我们能够了解自己的身体，甚至也可以学习关于心智的知识，来管理好我们的身心。而人类的界限，就只到这里。灵这个部分，往往不是我们能够凭一己之力去“治疗”的。不管有没有宗教信仰，不论是哪一种信仰，我们都要相信，这宇宙中还有更大的智慧，更高的精神力量，掌管并带领人类的灵。灵这个部分，不靠治疗，而靠信仰修为。这样看来，所谓的“身心灵治疗” 似乎不止夸大，还有点不可一世。 我个人相信人可以通过锻炼和适当的照顾来维持身体健康，也可以通过正确的心理知识来了解自己，和自己的内在对话，管理好心智健康。如果把“身、心、灵” 这个词拆开成三个字，并换成英文的“physical、psychological、spiritual”, 这样的话就很明显，是三种不同的层面了。 所以，当你想要为自己寻找心理咨商或治疗时，首先要有正确的概念。所谓的心灵导师或大师，都是人类。人再怎样治疗人，也只限于身心层面 (Physical and Psychological)，因为我们无法用心理学知识去“治疗” 灵。而灵这个部分 (Spiritual) 则是一种灵性的、高层次的精神修为，它超出人能够自我疗愈的范围。