神奇的催眠术2-自我催眠

人类具有利用自我意识和意象的能力，通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。

实际上自古以来，人类都在应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等，都是以不同的方式实施，与催眠的原理不谋而合。催眠暗示在人类的生活中具有很大的帮助与用处。清醒状态下暗示（Waking Suggestion) 虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容直接进人潜意识，具有强大而持久的威力。

在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。

脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。

许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于潜意识状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25％，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15～20％。自我催眠暗示疗法主要用于： 

(1)调整情绪，改善睡眠，和身体的免疫功能，防治各种身心疾病；    

(2)增强记忆力、注意力，提高学习效率；    

(3)矫正各种不良习惯及减肥；    

(4)治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症；    

(5)控制和缓解疼痛；    

(6)提高体育训练和比赛成绩等。 

现代许多人都利用自我催眠暗示来保护心身健康。早期有名的Dr. Carl Simonton叫癌症病人用自我催眠的方式来治疗癌症就是一个非常好的例子。之后也开设了针对癌症的疗养中心。 

今后随着医学的发展，许多疾病都将有相应的疫苗预防和治疗，而以催眠这类身心科技技术来控制疾病和开发人的心身潜能，将成为未来医学的主流。