我不觉得我有进入催眠里——
这是我偶尔会遇到的个案情况。通常会有两种：
1）"我不觉得我被催眠了。应该是睡着了，因为进去不久后我听不到你说话。"；"催眠没什么，好像睡了一场觉，没有被催眠到" 或
2）我不觉得我有在催眠里，因为你说的话我都听得非常清楚。
第一种情况很常见。尤其是长期失眠、高度接受暗示的人，在其过程中，进入到深度催眠，引发一种“眠游状态”，个案自己认为，他睡着了，听不到催眠师说的话。
但是在真正的睡眠里，个案不会在催眠过程中扮演任何角色，也无法对任何的暗示起到相对反应。
催眠师需要适时的和个案保持"互动"，建立"rapport". 这样就能避免个案因为太过舒服，而进入睡眠状态。
第二种情况，在我的治疗经验中比较少，但是会有一些个案认为：听见催眠师说话很清楚，就是没有在催眠里。
首先，催眠本身就不是睡眠，过程里，个案会保有小部分的意识。能够听到催眠师说话，本来就是一种正常的催眠现象。每一个人的心智都不同，有的人可以进入到很深的“眠游状态”，有的则不然。但是，当个案能够全程专心听着催眠师的说话或暗示，也就表示他的确是在催眠状态里。
催眠的脑波，属于α波，而睡眠，是δ波，两种是不一样的脑波。
催眠是一段过程，间中并不是一直都保持着“直线”（Flatline State).
脑波会不断地浮动，偶尔会比较清醒，偶尔又会进入更深的催眠，有的人，甚至会出现一种“超清醒”状态。脑袋突然变得非常清晰灵活。
但是不管怎样，当我叫你闭上眼睛，深呼吸，放松。。。之后你就会进入催眠状态。
